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最近看到新聞報導,一名老太太彎腰抱起孫子時,胸椎竟「喀擦」一聲硬生骨折,後來緊急送往醫院治療治療後發現,阿嬤骨質密度竟為負3.2,罹患嚴重骨質疏鬆症。這嚴重顯示,現代人骨質疏鬆的問題越來越不容忽視。所以,究竟骨質疏鬆有哪些必備知識及正確治療呢?就讓阿源爸來告訴大家唄!

骨質疏鬆該掛號哪一科?

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康健167期
運動本為改善身心健康,但在求好心切的心態下,往往成為按表操課的公事化行程,忽略了傾聽身體告訴你的訊息。到底身體的這些反應在說什麼?又該如何調整,達到運動最健康的效果?

1運動時放屁

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康健167期
根據流行病學研究,5個男性就有1名一生中至少發生一次脊椎體、髖部或腕部骨折(女性則3個之中有一位),65歲以上男性有12.5%,也就是每8人就有一人發生過一次脊椎壓迫性骨折。

由於男性骨本較高,且骨質流失較慢,使得發生骨折的年紀比女性晚10歲,加上男性對健康的警覺性不夠,診斷率低。根據統計,國人50歲以上骨鬆症診斷比率女性有11.35%,男性僅有1.63%。所以,男性應該要跟女性一樣,平時對身體的變化要多一分留意。例如去做骨密度檢測,早期發現早期治療。

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上個月中秋節,不只收到了好幾盒熱量爆表的月餅,再加上負責烤肉的都是我,所以肚子在中秋節過後硬生生的胖了一大圈。(轉頭看看旁邊還在吃月餅的老婆,她也是驚!)不過,阿源爸可不能讓努力維持的型男形象毀於一旦哪~所以,現在就教教大家幾招,中秋節後可快速瘦身的小撇步吧!

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最近看到一篇報導說「全身水療可以治療退化性關節炎」,雖然阿源爸都有在保養,沒這方面的問題,背老婆跑百米絕對ok(只要老婆體重能稍為減輕的話哈!)。不過退化性關節炎,只靠水療治療到底行不行呢?

什麼是全身水療?

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康健166期
忙碌的現代人吃飯經常忘記細嚼慢嚥,一不小心就卡到魚刺、骨頭,有時候為了一根魚刺從診所轉到醫院,如果魚刺卡得深,還必須忍受幾個小時的疼痛,拉著舌頭,讓醫生將刺在咽喉的魚刺取出。

網路上有各式各樣關於喉嚨卡到魚刺的處理方法,但究竟怎麼做才正確、又不會對喉嚨造成二度傷害?

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康健166期
以前,大家會覺得骨刺是老年人的專利,但國外研究的數據顯示,頸椎骨刺的發生年齡有年輕化的趨勢。我從自己的臨床觀察也發現,有愈來愈多的病患在三、四十歲就飽受頸椎退化長骨刺的困擾。或許你不知道,骨刺年輕化,主要原因竟然是長時間的低頭打電腦!


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最近看了一本書,裡面說「生點小病更健康」、「得到疾病的人,活得更長久」。不過,阿源爸卻有不同的解讀,誰說體弱多病比較長壽?我可是一向身強體壯,要活到超過100歲的耶!

疾病是縮短壽命的主要因素?

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這幾天由於老婆的生理期又來報到,除了情緒大起大落,阿源爸我常常要小心看臉色外,老婆對甜食的需求量更是大大增加。看到老婆更加圓潤的臉龐,內心忍不住還是想大喊妳別再吃了阿!!,但生理期的不舒服,也不是我們男性朋友們可以理解的,只好作罷。究竟為什麼女生一遇到經期,就會像被食怪附身一樣,想吃甜食呢?就讓阿源爸我來跟大家說個分明吧。

為何生理期來,會特別想吃甜食?

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康健166期
運動並不只限於健身房或運動場,只要是「控制下的呼吸調整與肌肉收縮」都是運動,所以運動應該是無時無刻、隨時隨地都能做的。這套健身法涵蓋了全身的關節與肌肉,由衷希望大家都能熟記於心,至少入睡前、起床後操練一遍,或利用看電視時的廣告時間,活動活動筋骨,以永保青春活力。


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