目前日期文章:201109 (20)

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大家都知道水果對身體有益,對女孩的皮膚也好,為了我那兩位掌上明珠,Eric我自然是勤奮地買水果、削水果給我家那三位重要的女人吃…,除了買台灣自產的水果外,偶爾也會買買進口水果。

 

不過,很多人在買進口水果時,應該不曉得進口水果標籤貼紙裡的數字,其實學問很大!

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啊!天氣總算轉涼了,不過突然從酷暑一下跳到涼秋,阿源爸在這還是要提醒一下有心血管疾病的人士可千萬不可以馬虎,記得作好保暖,同時飲食上也要特別注意。

 

說到這裡,來聊聊心血管疾病的迷思好啦。

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康健雜誌130

現代人過勞、壓力大,經常晚睡熬夜會損耗肝血,一旦血不足,頭髮很難獲得所需營養,就容易提早脫落,形成異常掉髮。此外,脾胃氣虛的人消化吸收及運送養分的能力不好,連帶也會影響頭髮健康。

飲食偏頗,營養失衡,是另一個現代人頭髮提早老化、掉落的原因。經常外食,動物性油脂、精製加工食品攝取過多,而天然蔬果及粗糙的五穀雜糧吃得少,容易缺乏維生素B群、維生素C,及礦物質鋅、磷、鐵、鈣等促進頭髮健康生長的營養素。

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康健雜誌154

 

人體所有細胞90%是細菌,口腔裡大概有100億個細菌、腸胃道有100兆重約1公斤的細菌、手上有4萬到幾百萬細菌……。絕大多數細菌與人共存共生,但有的細菌對人的禍害也很大。從齲齒、腹瀉、尿道發炎,到胃潰瘍、結核病、梅毒、肺炎等,種類繁多防不勝防。全世界每個地方、每天都有人受細菌感染之苦,造成每年500多萬人送命,其中當然包括抗藥性細菌。由於新藥研發非常緩慢,面對超級壞菌,個人如何自保?

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今天同事叫我看一則新聞,上頭說著:

『台中市一名六十五歲男子,五年前健康檢查發現,飯前血糖高達一百五。為了健康,每天運動超過兩小時,每餐只吃半碗飯,搭配少量菜肉,但血糖還是居高不下。今年七月,求助台中醫院,營養師諮詢後找出問題,原來男子肚子餓了就吃水果,一天兩到三次,吃大量水果止飢,難怪血糖降不下來…』

 

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小女兒最近迷上看百萬小學堂,平常在家時也會自己充當主持人小燕姐的角色,昨天晚上,女兒照例主持起節目,問我,「爸比,構成生命最重要的三寶是什麼?」這問題真的是太簡單了,怎會難倒我,阿源爸我雖不是孔明再世,好歹也不會離譜到出現「人蔘、貂皮、烏拉草」之類的答案。於是我很開心用力回答:「陽光、空氣及水。」

 

女兒看了我一眼後,直說她問題出得太簡單了,於是我靈機一動,反問她,「那妳知道喝水也是有學問的,怎樣喝水才是正確的喝水法?」這下小女兒閃著眼睛,不可置信地說,「喝水就喝水,為什麼會有問題?」

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前幾天母親大人打電話來,跟我說最近季節變化,關節又開始隱隱作痛…

 

的確秋冬過渡季節,氣象要是變化較劇烈,例如較強的冷空氣會引發關節病痛的發作。一般來說,當日溫度變化在3攝氏度以上,相對濕度變化大於10%以上,關節痛病人就會多起來,不過這種關節痛多屬於風濕性的關節炎。

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繼上回的大S「胎盤」事件,這次要討論是「吃素」這件事,究竟要怎麼吃才健康?

 

現代人就算不為宗教信仰,為了健康,吃起方便素的人其實不少,阿源爸我就是其中一例,每個星期至少有一天是吃「蔬食」,不碰肉類,這樣的好處是讓身體免於每天大魚大肉的負擔,且多補充平日少吃的蔬菜水果。

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康健雜誌46期

第1招 放鬆法 忘掉憂愁

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康健雜誌153期

許多人經常在喊忙,忙到沒時間睡飽、細嚼慢嚥、運動,以至於體重上升,腰圍變粗,健檢的紅字愈來愈多……。

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康健雜誌142

 

每天做以下八招,能促進腦神經健康,強化身心靈整合,這套鍛鍊大腦的方法是美國賓州大學靈性與心智中心主任紐柏格博士(Andrew Newberg)與該中心副研究員瓦德門(Mark Robert Waldman)共同研究而得。

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康健雜誌56

 

台灣的夏天又濕又熱,那些藏在食物裡、會讓人上吐下瀉、發燒腹痛,甚至奪人性命的細菌正蠢蠢欲動,伺機進攻你我的身體。

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上週有個新聞很吸睛,呃,應該說,很吸引我的注意,就是「大S昏倒」事件

 

因為之前寫了一篇S世紀婚禮的解酒文章,所以我便莫名開始注意起她的新聞(Eric我真的不是追星族喔~)。回到正題,新聞是這麼說的:

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終於,天氣慢慢似乎不再那麼酷熱,今年夏天動不動就揮汗如雨,實在過得有點辛苦啊~~夏天除了流不完的汗惱人外,更惱人的就是在玩了一個夏天後,原本白皙的皮膚也悄悄黑了起來…

 

俗話說得好,「一白遮三醜」,所有愛美的女性同胞們莫不用盡方法要追求「白」,就連我家的老婆大人,也是無所不用其極地在防曬,除了抹防曬油、撐洋傘外,每回出門幾乎都要全副武裝,還記得有一回去朋友家吃飯,老婆大人全身包裹不說,到了朋友家,還被朋友戲謔說,「誰家的採茶女啊~~看來,即使愛美,曬黑這事還是不可等閒視之。

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康健雜誌30

 

現代人常在不知不覺間吃了太多膽固醇過高的食物。我們在此介紹8種可以降低膽固醇的食物,幫助你避免心血管疾病。

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康健雜誌30

 

5.蘋果

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前陣子最夯的一首歌,應該是劉子千的「唸你」吧?


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圖片來源:big5.eastday.com


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原因當然是很多囉,從最簡單的一個生物本能來說,胖的人在追求女孩子上的確比較不夠有力。想想那些年,我們一起追的女孩,是不是終究沒有選擇你只跟你說你胖胖的很可愛。阿源爸就以我一個朋友的例子做分享。

 

我的友人老蔣,曾做過三年外貿工作,由於他的公司是做巧克力代理,每天接觸這麼迷人的誘惑,自然是毫無抵抗能力,加上生活作息不定,致使他的體重一路飆升。

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在部落格分享了很多關於瘦身減肥的文章,正當認為自己真是女性的好朋友之餘,老婆大人卻看了我一眼,問我說,「親愛的老公,你講了這麼多減肥的文章,好像大部份都是女性網友迴響得多,難道你們男生都不需要減肥的唷?」

 

說真的,有發胖問題的男人還真不少,特別是年紀過中年後,同學碰面,大家都在嘲笑彼此走樣的身材,不是小腹微凸,就是整個身材都腫胖的不得了,以前那些慘綠年少的青春,似乎已不復見~~

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