厝邊藥師 阿源爸部落格

康健雜誌第176期
眼睛直視3C產品螢幕發出的藍光，將造成黃斑部慢性傷害，應該如何防護？

現代年輕人智慧手機、平板電腦等3C產品不離身，在想什麼需要什麼，只要一連上網就馬上找得到；但是南韓研究發現，年輕人反而更容易出現忘東忘西、記不起電話話碼等記憶力衰退的「數位失智」現象，甚至有認知障礙…

說到記憶力阿源爸我自信就又來了，像老婆生日、訂婚、結婚紀念日等可都記得一清二楚！平常有在做腦力激盪和吃食物保養就是不一樣啦，就來跟大家分享吃哪些東西可以幫助記憶力吧。（老婆叫我要澄清，絕沒有逼我，是阿源爸自己記性好，過目不忘哦^^！）

康健第176期
頸部緊繃、痠痛的原因很多，疼痛來源包括肌肉、韌帶、神經、椎間盤和頸部關節等，頸椎喀喀作響可能和初期的頸椎退化有關，較合理做法是就醫檢查，並檢視是否有造成頸椎退化的危險因子，例如坐姿不良、長時間維持同一姿勢、需要低頭或抬頭工作。

最近老婆常喊腰酸背痛、全身關節不舒服，說都是做家事太累，但明明洗衣煮飯都我在做啊…（噓～）不少女性上班族也常喊腰酸背痛，以為是久坐或工作太累害的，但其實真正原因是「缺鈣」喔！為了大家骨頭健康，阿源爸特別提出幾項「補鈣」和關節保養策略讓大家參考參考～

國人鈣質攝取普遍不及格，女性只達建議量5成

康健第176期
1中午是吃冰最佳時機

中午是人體陽氣最旺、較易中暑的時間，因此正午到下午3點是吃冰最適當的時機。

康健雜誌174期
「長米蟲的米究竟能不能吃？」有人說蟲蟲就是蛋白質，就跟吃肉一樣，但家庭主婦恐難以忍受，還是從問題背後問題追根究柢吧。

夏天漸漸進入尾聲，天氣還是很熱，阿源爸看很多人每天冰的涼的飲料喝不停，還說有選「低糖」沒關係？這種觀念要小心喔！最近國外有研究顯示，天天喝低糖飲料，得憂鬱症機會提高三成喔！所以不要為了消暑拼命亂喝，越喝越鬱卒就糟糕了！

低糖飲料越喝越鬱卒？都是代糖惹的禍！

唉～想到偶像李國修先生大腸癌過世，阿源爸心情就有點低落，大腸癌連續好幾年蟬連國人好發癌症第一名，每50分鐘就有一人罹患，真的語重心長提醒大家，定期篩檢，從飲食、生活中好好加以預防。

定期篩檢很重要

暑假一到，謝師宴、歡樂趴踢、旅遊吃美食，活動不斷大餐也吃不完，阿源爸老婆前天去聚餐大吃海鮮、生魚片，結果慘了！一整晚都癱坐馬桶~~夏天真的很容易吃壞肚子、鬧腸胃炎，有些「夏日美食陷阱」你一定要知道。

陷阱1：冰品

康健雜誌175期

台灣睡眠醫學會調查，一般成人約有20～25％的人有失眠。但老年人失眠的人數遠超過這數字，而且盛行率隨著年紀增加，有些研究的盛行率甚至高達五成。